우리의 혈관은 영양분과 산소, 노폐물을 주고받는 역할을 합니다. 이런 혈관이 자기의 역할을 하지 못한다면 세포 곳곳에 영양분도 공급이 잘 안 될 것입니다. 100세 시대 노년까지 건강한 몸을 유지하기 위해 혈관에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 아보카도 오일 고혈압을 잡는 착한 기름 아보카도 오일입니다. 멕시코가 원산지인 숲 속의 버터라고 불리는 아보카도 열대과일에서도 영양이 풍부해 기네스북에도 등재되어 있습니다. 아보카도에는 나트륨을 배출해 주는 칼륨성분 많이 함유하고 있습니다. 또한 섬유질과 미네랄이 다량으로 함유해 있습니다. 아보카도의 지방은 혈액순환을 활발하게 해주는 불포화지방산이 80% 이상 함유하고 있으며 이런 영양소들이 혈압상승을 억제하고 콜레스테롤 개선에 도움이 됩니다. 아보카도 효능 그리..

코로나의 완화로 인해 요즘 신혼여행을 다시 해외로 많이들 떠나시는 추세입니다. 그중에서도 인기가 높은 포르투갈에서도 가장 큰 도시인 리스본입니다. 세계에서 가장 오래된 도시 중 하나이며 약 2700년이 넘는 역사를 가진 도시입니다. 바로 그런 리스본에서 가볼 만한 관광지 best 4를 알아보도록 하겠습니다. 1. 벨렘탑 벨렘 지구 테주강 근처 공원에 있으며 테주강 위에 유유히 떠있는 탑의 이름은 벨렘탑 또는 벨렘타워입니다. 테주강 끝 지점이자 대서양과 만나는 곳에 위치하며, 테주강의 귀부인이라는 별명이 있고 탑모양이 하얀 물살을 맞으며 드레스를 늘어트린 귀부인의 모습을 해서 그런 별명이 있다고 합니다. 출항 직전 보이는 마지막 육지이자 귀환 시 가장 먼저 보이던 탑이라서 더 뜻있는 탑입니다. 탐험가들의 ..

염증은 급성염증과 만성염증으로 나뉩니다. 급성염증은 상처로 인한 감염 부위에 세균과 바이러스 침투를 막기 위해 일시적으로 나타나는 염증을 말합니다. 반면에 만성염증 이란 특별한 증상 없이 오랫동안 지속하는 염증으로 다양한 질환을 유발합니다. 염증이 생기는 주원인으로는 흡연, 고열량음식의 섭취, 불규칙한 수면, 만성스트레스, 운동부족 등이 있습니다. 이런 만성염증을 줄여주고 완화시켜 주는 음식을 알아보려고 합니다. 만성염증에 도움이 되는 음식 best 4 만성염증을 관리 하는데 도움이 되는 음식 4가지를 알아보도록 하겠습니다. 주의깊게 살펴보아 만성질환인 염증을 완화시키는게 도움이 되시길 바라겠습니다. 1. 호박, 당근, 고구마 녹황색 채소에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 베타카로틴 성분..

일산에 있는 수제버거 맛집으로 유명한 밤가시버거를 다녀왔습니다. 근처에 밤가시공원이 있어 그 이름을 따서 밤가시버거라고 지은 것 같더라고요. 동네가 주택가여서 주차하기에는 너무 비좁으니 따로 주차를 하고 걸어가시는 걸 추천합니다. 일산 밤가시버거 주소: 경기 고양시 일산동구 일산로 372번 길 46 1층 영업시간: 11시~20시 인스타그램:www.instagram.com/bamgasiburger 일산 밤가시버거 1층에 위치한 밤가시버거입니다. 전면이 통유리로 되어있어 개방감이 느껴지며, 빨간 벽돌이 미국의 느낌이 뿜뿜 나는 느낌입니다. 입구에 있는 웨이팅목록에 대기명부를 적어놓고 한 10분 정도 기다렸습니다. 저희가 들어가고 나서는 웨이팅이 더 많이 늘어나는 듯하더라고요. 토요일 12시 조금 넘어서 도착..

간염이란 간에 염증이 생겨 간세포가 파괴되는 상태를 말하는 것으로 그 원인으로는 바이러스, 알코올, 약물, 자가면역, 대사질환 등을 들 수 있습니다. 우리나라에서 가장 문제가 되는 간염은 A, B, C형이며 만성 간질환을 유발하는 것은 B형과 C형입니다. 이런 간염을 예방하고, 도움이 될 수 있는 간염에 좋은 음식과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 마늘 마늘이 항산화 효소의 활동을 원활하게 해 줌으로써 항암효과가 있다는 것은 유명합니다. 그런데 항암효과뿐만 아니라 마늘에 함유된 알리신이 간세포의 기능을 활성화시켜 주고 신진대사를 촉진해 주므로 간 기능을 활성화시키고 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다. 마늘을 섭취할 때 생마늘보다 구운 마늘이 더 좋으며 이는 유황성분이 최고 5배까지 함유되어 있다..

한동안 코로나의 심각성으로 인해 국민은행의 영업시간은 평소보다 1시간 단축되어 많은 사람들이 불편함을 겪었습니다. 올해 1월 30일부터 국민은행은 영업시간을 늘려서 영업한다고 하니 희소식이 아닐 수 없습니다. 자세한 은행 영업시간과 특화점포 운영시간도 알아보도록 하겠습니다. *국민은행 영업시간 변경 후 코로나의 여파로 인해 9시30분~15시30분으로 줄었던 영업시간이 다시 복구되었습니다. 23년 1월 30일자로 시행되고 있는 국민은행 일반영업점 변경 후 영업시간은 9시~16시 입니다. 오후 4시까지 영업을 하기 때문에 못해도 3시30분까지는 방문해야 원활한 은행 업무를 볼 수 있을 것 같습니다. 안산 원곡동에 있는 외국인 특화점 점포는 10시~18시30분까지 영업 하며, 외환송금센터 또한 9시~16시로 ..