올해 최악의 미세먼지가 전국에 가득합니다. 어제 비가 와서 맑고 깨끗한 공기를 예상했지만, 전국의 미세먼지가 매우 나쁨 수준이라 외출을 자제하고 창문닫기등 건강관리에 유의하셔야겠습니다. 미세먼지가 많은 날에는 목이 칼칼하고 머리카락이 푸석해지는 등 알게 모르게 내 몸에 영향을 가하는 것 같습니다. 이런 미세먼지를 내 몸에서 배출해 내는데 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지에 좋은 음식 도라지 도라지 속의 사포닌이란 성분이 가득 들어있어 예로부터 천식, 목감기, 가래 등에 효능이 있다고 알려져있습니다. 사포닌은 특히 가래를 없애는데 탁월한 효과가 있어 기관지나 목이 좋지 않은 사람들이 환절기에 도라지차등으로 자주 마시는 이유입니다. 기관지의 점액 물질을 촉진시켜 미세먼지 흡입으로 손상..