탈모에 좋은 음식 알아봤습니다

머리를 감다 머리카락이 우수수 빠진 경험이 있으신가요? 혹은 자고 일어났는데 베개에 머리카락이 빠져 있어 당황하신 적 있으신가요? 탈모의 원인은 정말 많습니다. 유전적인 영향도 있을 것이고 스트레스로 인하여 탈모가 생길 수 도 있습니다. 당연히 원인을 예방한다면 탈모가 생기지 않겠지만 유전적인 영향은 어찌할 방법이 없습니다. 하지만 조금이라도 예방하기 위해 두피에 보양식을 주려고 합니다. 같이 알아보겠습니다.

 

 

 

검은콩

모발 성장을 돕는 시스테인 성분이 풍부한 검은콩입니다. 탈모예방에 좋다고 널리 알려진 식품으로 유명합니다. 검은콩 섭취시 충분히 익히지 않고 먹으면 콩단백질이 소화 또는 흡수를 하지 못해 소화가 안 되는 느낌을 받으실 수도 있습니다. 그렇기 때문에 물에 불려서 먹는 것이 좋습니다. 탈모만 생각하고 과하게 섭취한다면 위에 큰 부담이 될 수 있으니 적정량만 섭취하는 것을 권장합니다.

 

 

시금치

시금치에는 철분과 비타민c 그리고 엽산, 마그네슘 등 무기질도 많이 들어 있어 탈모 뿐만이 아니라 신체건강에 전반적으로 좋은 채소입니다. 이런 시금치가 두피에 수분을 공급해 모발 건강을 증진시켜 준다고 합니다. 특히 철분은 머리카락의 성장을 도우고, 비타민C 모발 생성을 촉진시키고 모발을 탄력있게 유지시켜줍니다. 

 

 

맥주효모

티비에서 광고하는 맥주효모는 맥주를 만들 때 사용하는 효모균을 건조해 먹는 보충제입니다. 맥주효모에는 우선 베타글루칸이 풍부합니다. 베타글루칸은 면역력 증강하는 물질인데 주로 버섯류에 풍부하게 있습니다. 맥주효모에는 이런 버섯류보다도 베타글루칸이 함유량이 높습니다. 베타글루칸은 섭취하는 방법뿐만이 아니라 피부에 직접적으로 닿게 되면 항균력이 풍부합니다. 그래서 베타글루칸이 풍부한 맥주효모가 샴푸 또는 비누로 활용되어 피부 염증을 완화하는 기능이 있는 것입니다.

 

 

탈모는 이제 더 이상 치료하지 못하는 불치병이 아닙니다.오늘 소개해드린 음식들로 탈모 예방을 하고, 약의 힘을 빌려 유지할 수 있는 방법도 있습니다. 탈모 예방에 좋은 음식들을 챙겨서 머리카락 보존에 신경쓰시는건 어떨까요?